SHADOWBOXER® Performance

Das Group-Fitness-Konzept Shadowboxer „Shadowboxer® Performance“ enthält Elemente aus dem Boxsport, das ist die Basis. Beim Boxen geht es (anders als man vielleicht erwarten würde) niemals nur um den Wettkampf – das Boxen hat vielmehr eine starke mentale Komponente. Hier werden Kondition, Koordination und Konzentration trainiert. Das Training mit dem Shadowboxer hat indes nichts mit dem Fitness-Boxen zu tun; es geht weit über das übliche Schattenboxen hinaus: Mit dem Shadowboxer lernen die Trainierenden ganz nebenbei das Boxen selbst.

Die Kurse finden auf unterschiedlichen Levels statt. Bis dahin nichts Neues, aber: Höhere Levels steigern einzig die Komplexität von Bewegungsabläufen! Was die Teilnehmer höherer Levels nicht benötigen, sind mehr Kraft bzw. Kondition, denn Kraft und Ausdauer werden ausschließlich durch das Fitness-Tool selbst bestimmt – durch das flexible System des Shadowboxers.

Das bedeutet: An höheren Levels können auch Shadowboxer-Einsteiger teilnehmen, wenn sie über die entsprechende Beweglichkeit verfügen.

Telefon: 09721-6890081
Mail: cityfitness@freenet.de

Die nächsten Kurse

  • Reha SportgruppeDonnerstag, 08:30 - 09:15
  • Piloxing Barre®Donnerstag, 09:15 - 10:00
  • Reha SportgruppeDonnerstag, 10:00 - 10:45
  • Shadowboxer / Performance®Donnerstag, 17:00 - 17:45
  • 4STREATZ® (Aerobic)Donnerstag, 17:45 - 18:30
  • Bauch-Beine-Po / TabataDonnerstag, 17:45 - 18:30
  • Strong by Zumba® -neu-Donnerstag, 18:30 - 19:30
  • Tai Chi / Qi GongDonnerstag, 18:45 - 19:45
  • Reha SportgruppeDonnerstag, 19:30 - 20:15
  • Kung FuDonnerstag, 19:45 - 20:45
  • WirbelsäulengymnastikFreitag, 08:30 - 09:15
  • Yoga / Bodega moves®Freitag, 09:15 - 10:15
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