SHADOWBOXER® Performance

Das Group-Fitness-Konzept Shadowboxer „Shadowboxer® Performance“ enthält Elemente aus dem Boxsport, das ist die Basis. Beim Boxen geht es (anders als man vielleicht erwarten würde) niemals nur um den Wettkampf – das Boxen hat vielmehr eine starke mentale Komponente. Hier werden Kondition, Koordination und Konzentration trainiert. Das Training mit dem Shadowboxer hat indes nichts mit dem Fitness-Boxen zu tun; es geht weit über das übliche Schattenboxen hinaus: Mit dem Shadowboxer lernen die Trainierenden ganz nebenbei das Boxen selbst.

Die Kurse finden auf unterschiedlichen Levels statt. Bis dahin nichts Neues, aber: Höhere Levels steigern einzig die Komplexität von Bewegungsabläufen! Was die Teilnehmer höherer Levels nicht benötigen, sind mehr Kraft bzw. Kondition, denn Kraft und Ausdauer werden ausschließlich durch das Fitness-Tool selbst bestimmt – durch das flexible System des Shadowboxers.

Das bedeutet: An höheren Levels können auch Shadowboxer-Einsteiger teilnehmen, wenn sie über die entsprechende Beweglichkeit verfügen.

Telefon: 09721-6890081
Mail: cityfitness@freenet.de

Die nächsten Kurse

  • WirbelsäulengymnastikFreitag, 08:30 - 09:15
  • Yoga / Bodega moves®Freitag, 09:15 - 10:15
  • Reha SportgruppeFreitag, 16:30 - 17:15
  • Piloxing Knockout ®Freitag, 17:15 - 18:00
  • deepWORK®Freitag, 18:00 - 19:00
  • BodyworkFreitag, 19:00 - 19:45
  • TRX®Samstag, 10:15 - 11:00
  • Bauch-Beine-Po / TabataSamstag, 11:00 - 11:45
  • Blackroll® meets YogaSamstag, 11:45 - 12:15
  • Reha SportgruppeMontag, 08:30 - 09:15
  • Pilates + RückenMontag, 09:15 - 10:00
  • Reha SportgruppeMontag, 10:00 - 10:45
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